Hello pagi

Kebiasaan nya setiap pagi terutama weekdays bermacam2 perasaan yang tak best kita rasa.... Selalunya kita fikir malasnya nak pergi kerja.... Trafic jam ... Meetings dan mcm2 lagi lah...dilema ni mmg mengganggu mood kita di pagi2 hari dan semangat pon hilang... Ada beberapa tips nak saya kongsikan disini hasil daripada bahan bacaan utk mengembalikan semangat yang hilang itewww.... Chewahhhh

1. Berikan Cahaya

Cahaya adalah cara semulajadi utk memberitahu kita supaya bangun memulakan hari yang baru. Oleh itu sila pasang lampu sebaik saja kita terjaga dari tidur dan buka tingkap supaya cahaya matahari beserta udara segar masuk dalam bilik kita... Wahhh nyaman kan...utk lebih refresh amalkan supplemen seperti Alfalfa dan air kosong dari Get Clean Water Pitcher sejurus sahaja bangun pagi... 

2. Bangun dan Bergerak

Gerakkan pagi hari adalah salah satu cara terbaik utk mengembalikan semangat diri... Bagi orang Islam solat subuh dilihat salah satu gerakan paling mujarab utk menyegarkan tubuh sekali gus meningkatkan keyakinan diri. Kita juga boleh melakukan senaman ringan atau yoga. Selalunya bila bangun tidur kita rasa sengal2. Jadi apa kata sebelum tidur tu kita amalkan Ostematrix dan GLA utk tidur yang lebih lena dan bila bangun pagi rasa lebih segar....semangat pon datang secara otomatik

3.Sarapan Protein

Sarapan pagi yang kaya dengan protein menjadikan sel otak mampu bekerja dengan lebih kuat. Makanan yang dipenuhi dengan khasiat ini dipercayai berkesan utk melawan stress. Selalunya saya mengamalkan campuran ESP, Mealshakes, Oat dan chocolate sebagai sarapan. Mudah disediakan dan memberi saya tenaga sepanjang hari. Selepas sarapan saya mengamalkan Vitalea dan Bcomplex utk lebih cergas dan cerdas.  

4. Makan Tengah Malam

Elak perbuatan mengambil snek atau makanan sebelum hampir waktu tidur. Jika rasa lapar sangat amalkan makanan yang kurang 150 kalori ...paling selamat buah buahan atau minum air kosong secukupnya utk elak rasa lapar di tengah malam. Kebiasaanya saya mengamalkan Omega Guard selepas makan malam (before 8pm sebolehnya) utk rasa lebih kenyang dan membakar lemak.  Makanan yang terlalu berat akan menjadikan kita tidak bersemangat untuk bangun tidur. Rugi kan!!!

Dengan gaya hidup yg sihat dan disokong dengan suplemen yang bersesuaian boleh memberi semangat kepada kita utk lebih segar dan produktif.... Best kan... Selamat mencuba